اختلال افسردگي فصلي SAD

افسـردگي فصـلي کـه معمولاً با نام اختلال عاطفي فصلي (SAD) شنـاخـته مـي شود، نوعي افسردگي است که هر سال در يک زمان معين در فرد بروز مي کند. معمولاً از پاييز و زمسـتان شـروع شـده و در بـهار يـا اوايل تـابستان خاتمه ميـيابد.

 

 

اختلال وسواس و چگونگی درمان آن

وسواس یك ایده، فكر، تصور، احساس یا حركت مكرر یا مضر است كه با نوعى احساس اجبار و ناچارى ذهنى و علاقه به مقاومت در برابر آن همراه است. بیمار متوجه بیگانه بودن حادثه نسبت ‏به شخصیت‏ خود بوده از غیرعادى و نابهنجار بودن رفتار خود آگاه است. روان شناسان وسواس را نوعى بیمارى از سرى نِوروزهاى شدید مى ‏دانند كه تعادل روانى و رفتارى را از بیمار سلب می کند و او را در سازگارى با محیط دچار اشكال مى ‏سازد و این عدم تعادل و اختلال داراى صورتى آشكار است. ...............

اول خودت را بشناس

 

بسیاری از ما تصور می کنیم که اشتباه یا خودپسندانه است که خیلی از ویژگی های خوب را دارا هستیم . ممکن است بسیاری از ما وقت خود را برای سرزنش صفات منفی خود صرف کنیم و فکر کنیم که انتقاد از خود کلید اصلاح عملکرهایمان است. تمرکز دائمی روی عیب های فرضی می تواند مانعی برای برقراری ارتباط با دیگران باشد. در صورتی که ما فکر کنیم که ماهیت درونی ما دارای نقطه ضعف هایی است ، چگونه می توانیم باور کنیم که دیگران قادرند ما را دوست داشته باشند .....

برقراری روابط با دیگران

 

همه ما بخشی  عمده ای  از زندگی  خود را در ارتباط با ديگران سپری  می ‏كنيم يا در فكر آن به سرمی ‏بريم. تحقيقات، نشان داده است كه 75درصد اوقات روزانه ما صرف ارتباط با ديگران می ‏شود و شايد بتوان گفت 75 درصد موفقيتهای  ما نيز به روابط ما با ديگران وابسته است. .........